목차
1. 스트레스란
1.1 스트레스의 정의
1.2 스트레스의 종류
1.3 스트레스의 원인
1.4 스트레스 반응
1.5 스트레스 관련 반응
2. 스트레스와 호르몬
2.1 스트레스 호르몬
2.2 코르티솔
2.3 카테콜아민
3. 스트레스 관리
3.1 스트레스 관리의 중요성
3.2. 스트레스 관리 방법
4.객관식 5문제
5.참고자료
본문내용
1. 스트레스란?
1.1 스트레스의 정의
스트레스라는 단어는 19세기 물리학에서 외부의 힘, 압력 또는 강한 노력을 뜻하는 stringer라는 라틴어에서 유래되었다. 20세기 이르러 의학용어로 도입되어 사용되었으나 현재는 일반인들도 자연스럽게 사용하는 익숙한 단어가 되었다. 내분비계학자인 Hans Selye는 스트레스를 “어떤 요구에 대한 신체의 비특이적 반응”이라고 정의하였다. (후략)
1.2 스트레스의 종류
Selye에 따르면, 스트레스에는 긍정적 스트레스(eustress)와 부정적 스트레스(distress)의 두 종류가 있다. 긍정적 스트레스는 동기를 부여하고 창조적이며 치유하거나 즐거운 것을 말한다. 예를 들어 근육 운동이나 등산, 노력 후의 성취감이 이에 해당한다. 반면에 부정적 스트레스는 쇠약하게 하거나 질병을 유발하며 싫고 기분 나쁜 것을 말한다. 장기간 지속되고 강도가 심한 부정적인 스트레스는 정신적으로 조절이 불가능한 경우 병으로 발전될 가능성이 있다.
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출처 : 해피캠퍼스
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