목차
1.바른 자세의 중요성
2.바른 자세와 운동
3.모스틱 운동
본문내용
1.바른 자세의 중요성
해부학적으로 살펴봤을 때 우리 인체는 바른 자세를 유지해야 몸의 균형을 이룰 수 있다. 내가 읽은 책인 김승현의 ‘하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동’은 바른 자세에 대한 설명이 상세하게 되어 있다. 모스틱은 저자가 만든 단어로 관절의 가동성을 의미하는 mobility와 관절의 안정성을 뜻하는 stability, 훈련을 의미하는 gymnastic을 합친 용어다. 즉, 이 책은 관절을 부드럽게 하면서 안정적으로 움직일 수 있도록 만드는 훈련 방법을 알려준다.
이 책의 저자가 말하는 모스틱 훈련은 일상생활을 하거나 운동을 할 때 불편함을 느끼거나, 컴퓨터 앞에 장시간 앉아서 일하는 사람들, 몸의 통증을 느끼지만 육체 노동을 할 수밖에 없는 사람들, 거북목이나 디스크가 있는 사람들, 이유없이 두통을 느끼는 사람들에게 필요하다. 오늘날 많은 사람들이 관절통증을 느끼며 살아가지만 이는 약을 먹는다고 해서 해결될 수 있는 문제가 아니다. 병원을 가서 물리치료를 받을 시간도 없는 사람이 많기 때문에 일상생활에서 자세 교정을 통해 통증을 줄여 나가는 수밖에 없다.
출처 : 해피캠퍼스
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