현재 본인(학습자님)의 수면의 시간, 질을 열거하고 그 수면 상태를 유지, 변화, 개선의 필요성에

목차

Ⅰ. 서론
1. 본인의 수면 상태
1) 수면 시간
2) 수면의 질

Ⅱ. 본론
1. 수면 상태의 유지, 변화, 개선의 필요성
1) 수면 상태의 유지의 필요성
2) 수면 상태의 변화의 필요성
3) 수면 상태의 개선의 필요성

Ⅲ. 결론, 수면 상태를 개선한다면, 위에서 언급한 것을 토대로 어떻게 개선할지를 서술하기

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

1. 본인의 수면 상태
1) 수면 시간
나는 평소 잠을 깊이 자는 편이다. 잠이 들면, 오래 자는 것은 아니지만 6시간은 내리 자는 것이다. 그래서 자고 일어나면 피로감이 거의 없다. 이전에 학창 시절에는 공부하다가 취침 시간을 일정하게 유지하지 못했었다. 이때는 하루 3시간, 4시간밖에 못 자는 날도 종종 있었는데 이런 날에는 깨어 있어도 너무 졸려 학교에서 수업 시간에 종종 졸기도 했다. 하지만, 학교를 졸업하고 이제 사회생활을 하면서 나는 현재 직업군인으로 근무하고 있는데 전과는 다르게 수면 시간을 다소 확보한 것이다. 보통 자정 12시에 잠들어 오전 6시에 깬다. 아침형 인간으로서 살아가는 것이다. 하지만, 다소 업무 스트레스가 작용하여 나는 자다가 종종 새벽 3시에 깨기도 했다.

출처 : 해피캠퍼스