목차
1. (일상 속)스트레스 해소법
2. (사전)예방법
3. (스트레스가 있을 때)극복방법
본문내용
긍정적 생각
먼저, 생각을 긍정적이고 자유롭고 컨트롤 할 수 있어야 한다고 생각한다. 모든 상황의 결과는 생각의 차이에서 비롯된다고 생각하기 때문에 생각을 긍정적으로 하는 것이 중요하다. 긍정적인 생각으로 사람은 누구나 실수를 할 수 있다는 것을 인정하고 모든 것을 잘해내야 한다는 강박관념에도 자유로워져 스트레스를 없앨 수 있을 것이다. 인생사 새옹지마라고 동전의 양면성과 같이 나쁜 일이 있으면 좋은 일도 있고 좋은 일이 있으면 나쁜 일이 같이 있는건 자연스러운 일이라 생각하고 유연하게 대처하는 긍정적 생각이 필요하다. 긍정의 효과는 좋은 상황을 만들어 마음의 건강뿐만이라 신체에도 좋은 영향을 끼쳐 건강한 삶을 살게 해줄 것이다. 생각의 압박을 벗어나면 싫고 좋음의 감정표현에도 자연스럽게 되고을 용기가 생겨 싫어하는 상황을 싫다고 말할 수 있게 되고 억지상황에 끌려다니지 않아도 되니 마음이 한결 가벼워 질 것이다.
출처 : 해피캠퍼스
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