[정신건강론 과제] 자신의 주요 스트레스 파악, 관리방법 분석하기

목차

1. 주된 스트레스의 정도와 특징
2. 현재 관리 방법 분석
3. 적절성 평가와 대안 제시

본문내용

1. 주된 스트레스 정도와 특징
(1) 취직/취업 스트레스
4학년이고 내년 졸업 후 직장을 찾거나 일을 구해야 한다. 하지만 내게 맞는 직업을 찾기 어려울 것이라는 생각이 들고, 취직하더라도 부적응으로 곧 밀려나듯 퇴사하게 될 것이라는 생각을 지배적으로 하고 있다. 현재 가장 주된 스트레스 원이다.

(2) 대인관계 스트레스
장기적인 친분을 맺는 것이 상당히 어렵다. 이는 과거의 실패했던 경험에서 비합리적인 신념(A-B-C)이 도출된 결과물이 아닌가 생각한다. 과거에 친구 관계에서 배신당하거나 실망을 한 일이 많았고(A) 나는 오랜 기간 우울함과 외로움을 느꼈는데(C) 그게 시간이 지나고 보니 “나는 사람들과 잘 못 어울려. 누군가를 새로 만나게 되더라도 금방 떠나가겠지.”(B) 라는 비합리적인 신념을 가지게 된 것이다.

출처 : 해피캠퍼스