목차
1. 스키에 관하여
1) 스키란?
2) 스키의 효과
3) 스키 종목
4) 스키 경기 종목
5) 인터스키란?
2. 스키의 역사
1) 유래
2) 어원
3) 대한민국 유래
4) 한국 최초의 스키
3. 스키 장비
1) 카브
2) 스키화 (부츠)
3) 스키
4) 플레이트
5) 밸런스
6) 바인딩
7) 스톡 (폴)
8) 신장에 따른 폴의 길이와 스키 착용
4. 스키 용어
1) 스키
2) 엣지
3) 베이스
4) 딘(Din) 수치
5) 스토퍼
6) 하중
7) 외력
8) 내력
9) 외향
10) 내향
11) 외경
12) 스탠스
13) 포지션
14) 버티컬 무브먼트
15) 크라우칭
16) 폴라인
17) 사활강
18) 계곡쪽
19) 산쪽
5. 스키 자세
1) 프로그 자세
2) 프로그 화란
3) 프로그 보겐
4) 슈템 턴
5) 페럴렐 턴
6) 웨데른
7) 피봇팅
8) 스키 탈 때 넘어지는 방법
6. 스노우보드에 관하여
1) 스노우보드란?
2) 스노우보드의 효과
3) 스노우보드 종목
4) 스노우보드 경기 종목
7. 스노우보드 경기 종목
1) 기원
8. 스노우보드 장비
1) 보드
2) 하프파이브
3) 레이스 보드
4) 다용도 보드
5) 하드 굿
6) 소프트 굿
7) 부츠
8) 바인딩
9. 스노우보드 용어
1) 베이스
2) 탑시트
3) 엣지
4) 노즈
5) 테일
6) 힐엣지
7) 토엣지
8) 토 스트랩
9) 앵클 스트랩
10) 그랩
10. 스노우보드 자세
1) BPP
2) 사이드 슬립
3) 팬튤럼
4) 비기너 턴
5) 슬라이딩
6) 스노우보드 탈 때 넘어지는 법
11. 스노우보드 기술
1) 캐빈 롤
2) 에어
3) 캐빈 스핀
4) 그라인드
5) 파우더 런
12. 참고문헌
본문내용
Ⅰ. 스키에 관하여
– 스키란?
: 얇고 긴 활면을 가지는 스키 판 위에 바인딩을 붙이고 스키 부츠를 결합한 후 설상을 활주하는 스포츠로서 동계 올림픽의 꽃이다.
– 스키의 효과
: 스키운동은 활동량과 에너지 소비량이 많기에 심장, 폐, 혈관, 근육 등에 자극을 주어 그 기관의 기능이 향상되고 신경 지배가 개선된다. 이 말인 즉슨 신경 기능이 향상되어 이 기능의 향상으로 운동기능의 효율성과 일관성이 증가하며 신경지배가 개선되어 반응시간이 빨라진다는 의미이다. 또한 스키 운동에 의하여 공급되는 혈류량이 증가하여 말초 순환의 개선 효과가 있다. 꾸준한 스키 운동은 근육량을 유지하고 향상시켜준다. 또한 체온 조절의 기능이 향상되어 인체를 구성하고 있는 단백질 및 특이 효소가 정상적으로 유지 될 수 있도록 결정적인 역할을 하며 순환계의 발달로 인하여 호흡 기능을 향상시킨다. 항체의 면역 기능의 향상으로 신체의 항정 상태의 기능을 증진시키고 외부 자극에 대한 방어 및 적응의 개념으로 면역 기능을 향상시킨다.
출처 : 해피캠퍼스
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