마음 근육 튼튼한 내가 되는 법

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평상시 자주 상처받는 스타일이라서 감정을 조율하고 거리두기 방법에 대해 알려주는 책이었다. 6초 참기 기술이라거나 마음 건강을 위한 대처법이 녹여져 있다.
걱정버리기 연습이라는 것은 굉장히 나에게 의미있었다 평상시 걱정이 많은 스타일이어서 걱정 버리기 연습이 도움이 된다. 그럴수도 있지라는 생각을 하고, 너무 전투적으로 상황을 보기보다는 그럴수 있지라는 말을 한번씩 한다. 자존감을 키우도록 한다. 작은 목표를 성취하고 몇 년 지났을 때 똑같다고 생각하기 보다는 변화하고 나아지고 있다는 생각을 하고 자존감을 키우기 위해 노력하도록 하자

출처 : 해피캠퍼스