임상심리학_인지행동치료의 자동적 사고의 파악으로 '로라'의 자동적 사고 논리

목차

1. 자동적 사고의 파악
(1) 감정 체험의 활성화를 통해 자동적 사고를 파악하기
(2) 전보식 사고의 명료화를 통해 자동적 사고를 구체화하기
(3) 내담자의 자발적 언어 속에서 자동적 사고를 포착하여 되돌려주기
(4) 자동적 사고 기록지 활용하기

2. 로라의 자동적 사고 탐색하기 (1)

3. 로라의 자동적 사고 탐색하기 (2)

본문내용

우리는 자동적 사고를 통해 우리의 주관적 경험의 세계에 접근할 수 있으며 우리를 힘들게 하는 감정 반응과 행동 반응의 의미를 이해할 수 있게 된다. 자신의 경험에 대한 내성을 통해서 자신의 감정과 행동뿐 아니라 자동적 사고로까지 인식을 확장할 수 있을 때 우리는 자동적 사고의 영향에서 어느 정도 벗어나 감정과 행동을 조절할 수 있게 한다. 자동적 사고에 대해 아는 것은 그 자체로 가장 치료적이다. 모든 심리치료에서 가장 중요한 변화 기제의 하나는 지각이다. 자동적 사고의 파악은 궁극적으로 그것을 수정하고 변화시키기 위한 중간 단계가 아니라 그 자체로 치료 목표로 인식되어야 한다.
자동적 사고는 지금 자신이 생각하고 있는 것이 현실이 아닌 것을 알지 못하면 행동과 감정에 큰 영향을 미치고 현실인 것처럼 믿게 되지만 생각일 뿐 현실이 아닌 것을 인식하면 생각의 힘은 약화되어 생각의 열차를 멈추거나 그 궤도를 바꾸는 것이 한층 수월해진다.

출처 : 해피캠퍼스