여가와 행복 시험 자료

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본문내용

1. 낙관성과 행복
– 미래에 대한 기대, 전망의 인지적 경향성, 주관적 웰빙을 예측하는 성격 요인
가. 기질적 낙관성: 미래에 대한 긍정적 기대
나. 희망: 목표 성취에 대한 믿음
다. 설명방식: 사건의 원인을 자신에게 긍정방향으로 보는 경향
#. 낙관성 연구결과
– 낙관성 높으면 행복도, 만족도 높음
– 낙관주의자가 부정적 정보, 피드백 잘 수용, 인간관계 문제 해결 잘함
– 학습된 낙관주의: 자신의 인생사건 원인에 대해 긍정적 방향으로 재귀인 방법을 배우면 낙관성이 향상됨.
Cf.비현실적 낙관성: 잘못된 안전감, 위험지각 ->불행초래
2. 자존감과 행복
자존감 증진 사례: 대학교에 처음 입학 후 영어학부에 있어 보니 영어를 잘하는 친구들이 많아서 자존감이 떨어져 있었다. 하지만 타인과 비교하기보다 스스로 영어 공부를 더 열심히 하게 됨으로써 영어 자기 효능감이 생겨 자아존중감이 향상하게 되었다.

출처 : 해피캠퍼스