현대인의 건강관리 2차 과제, 현대인의 건강관리 과제, 유행하는 다이어트 방법

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 유행하고 있는 다이어트 방법과 각각의 장단점
(1) 간헐적 단식
(2) 원푸드 다이어트
(3) 효소 다이어트
(4) 저탄수화물 다이어트
(5) 유산소 운동 다이어트
(6) 무산소 운동 다이어트

Ⅲ. 결론
1. 올바른 다이어트 방법

본문내용

코로나를 거치며 활동이 제한되고, 집에서 오랜 시간 있게 되어 활동량이 줄어들었고, 이로 인해 살이 찐 사람들이 많습니다. 일명 ‘확찐자’라고 부르기도 합니다. 코로나 전후로 걷기와 운동같이 일상생활의 활동량이 줄어들게 되며 체중 증가로 이어졌습니다. 때문에, 코로나 이후 다이어트를 하고자 하는 사람들이 늘게 되었습니다. 저 또한 마찬가지로 코로나 때 집에서 대부분의 생활을 하면서 점점 움직이지 않게 되었고, 배에 살이 붙기 시작하여 다이어트를 해야겠다고 결심했습니다. 다이어트에는 식이요법, 공복, 유산소나 무산소 운동 등 여러 가지 종류가 있습니다. 운동보다는 식이요법에 집중하여 다이어트를 해보았으나, 넘쳐나는 식욕에 번번이 실패했던 경험이 있습니다. 이후 글에서는 최근 유행하는 다이어트 방법과 올바른 다이어트 방법에 대해 이야기하고자 합니다.

출처 : 해피캠퍼스