자존감수업(저자 윤홍균) 요약 및 독서감상문

목차

1. 자존감 수업 요약
1장 자존감이 왜 중요한가? ————– 1
2장 사랑패턴을 보면 자존감이 보인다. ————– 2
3장 자존감이 인간관계를 좌우한다. ————– 3
4장 자존감을 방해하는 감정들 ————– 3 ~ 4
5장 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관 ————– 5 ~ 6
6장 자존감 회복을 위해 극복할 것들 ————– 6 ~ 8
7장 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천 ————– 9 -10

2. 느낀 점 ————– 11

본문내용

자존심은 자존감과 연관된 감정이다. 자존감이 ‘나를 어떻게 평가하는가’라면, 자존심은 이것에 수반되는 감정이다.

자존감의 세가치 축은 자기효능감, 자기조절감, 자기 안전감이 있다.
자기효능감은 직업, 사회적 인정 속에서 얼마나 쓸모 있는 인간인가를 의미하며, 자기조절감은 내 마음대로 하고 싶은 욕구이다. 자기 안전감은 자존감의 바탕으로 안전과 편안함을 느끼는 능력이다. 트라우마와 해결이 되지 않았거나 애정결핍인 경우 낮기도 하다.

이런 자존감에 대한 오해는 다양하다.
첫번째, 자존감은 부모에게서 온다라는 것인데 정보과잉에 비롯한 오해이며, 자존감은 셀프로도 회복가능하다.
두번째, 자존감은 칭찬하면 올라간다. 일반적으로 잘 알려진 사실이지만 잘못된 칭찬은 공허함만 키우며, 칭찬에 대한 갈망과 환상이 자괴감만 자즉한다.

<중 략>

2. 내 생각
SNS와 유튜브 등 인터넷 세상은 행복과 성공만이 가득한 것처럼 보인다. 그것을 자주 들여다보다 보면 어느 순간 나 스스로가 도태되어 있다거나 실패한 인간일지도 모른다는 생각이 들곤 한다. 머리로는 그들도 나와 똑같이 결국 현실을 사는 사람들이라는 걸 알면서도 그렇다. 어느 순간 그것에 매몰되어 갈 때쯤, 행복과 성공만이 가득한 세상을 들여다보는 것을 그만두었다.

출처 : 해피캠퍼스