목차
I. 서론
II. 본론
1. 나의 신체적 특성
2. 나에게 필요한 트레이닝 프로그램
III. 결론
IV. 참고문헌
본문내용
대부분의 사람들은 삶을 살아가는데에 있어 건강함을 추구한다. 최근 코로나19로 인하여 기존 젊은 세대들이 할 수 있는 문화들이 많이 줄어들었다. 주기적으로 해외 또는 국내로 여행을 다니는 친구들도 여행을 많이 피하는 추세가 되었으며, 늦은 시간까지 사람들과 어울려 술을 즐겨 먹던 사람들도 사회적 거리두기 및 음식점 영업시간 제한 등의 이유로 사람들과 만날 수 없게 되었다. 이런 상황들로 인해 사람들은 건강에 관해 관심을 갖게 되었고 특히 헬스에 관심이
높아졌다. 그래서 최근 주변에는 헬스장에 등록하여 퍼스널 트레이닝, 이른 바
PT(Personal Training)을 등록해 운동을 배우는 사람들이 많아지고 있으며, 뿐만 아니라 골프, 등산, 크로스 핏 등 다양한 스포츠를 시작하고 있다. 하지만 이러한 운동을 함에 있어서 제한적인 이들도 쉽게 볼 수 있는데 예를 들어, 무릎이 선천적으로 약한 사람이 과도하게 등산을 할 경우 오히려 무릎 연골이 닳아 건강상의 문제가 생길 수 있다.
출처 : 해피캠퍼스
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