목차
1. 서론
2. 본론
3. 결론
4. 참고문헌
본문내용
서론.
사회불안장애와 관련된 증상들을 대처하기 위한 상담방법 중 하나인 인지행동치료와 관련하여 자신의 내면에서 수정할 수 있는 비합리적 신념들을 찾아보고, 합리적인 신념으로 극복할 수 있는 방안에 대해 설명해드리겠습니다. 사회불안은 현대 사회에서 많은 사람들이 변화에 적응하는 과정에서 겪을 수 있는 현상이지만, 이를 극복하기 위해서는 비합리적인 신념을 인지하고 수정하는 것이 중요합니다.
본론.
1. 비합리적 신념의 인식
– 인지행동치료에서는 먼저 비합리적인 신념을 인식하는 것이 중요합니다. 이는 자신에게 부정적인 영향을 주는 생각이나 믿음으로, 예를 들어 “나는 항상 다른 사람들에게 실망을 주는 사람이다”와 같은 생각일 수 있습니다. 이러한 비합리적인 신념을 자각하고 인식하는 것이 첫 번째 단계입니다.
출처 : 해피캠퍼스
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