목차
Ⅰ. 서론, 비합리적 신념이란?
Ⅱ. 본론
1. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념
1) 악한 행동을 하면 벌 받아야 함
2) 모든 사람에게 인정받아야 함
3) 가치 있는 사람이 되려면 모든 면에서 완벽해야 함
4) 사람에게는 누구에게나 의지할 이가 필요함
5) 특정 일이 내 임의대로 행해지지 않으면 내 가치가 하락함
6) 모든 문제에는 완벽한 해결책이 있음
7) 난을 헤쳐나가기보다 피하는 게 더 편함
2. 내가 가진 비합리적 신념
1) 악한 행동을 하면 벌 받아야 함
2) 가치 있는 사람이 되려면 모든 면에서 완벽해야 함
3) 사람에게는 누구에게나 의지할 이가 필요함
3. 내가 가진 비합리적 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획
1) 벌에 초점을 두기보단 변화에 초점 두기
2) 완벽보단 가치도모를 추구하기
3) 일방적으로 누군가에게 의지하기보다는 상호작용에 힘쓰기
Ⅲ. 결론, 위에 관한 내 견해
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
우리는 평소 생활하면서 특정한 관념에 얽매여 이를 토대로 행동하기도 한다. 이때, 다수의 이들이 비합리적 신념에 입각하기도 한다. 이를테면, 일부 이들이 완벽주의자로서 모든 면에서 완벽을 가하려고 하는 전반이 있다. 이처럼 각 개인에게는 마땅히, 진취적으로 작용하지만, 비합리적 신념은 객관적으로 보면 통상적이지 못하고 보편적이지 않으며 강박관념을 유발하다시피 하기도 하는 것이다. 그러니 이는 여러 상황에 있어서 다소 합리적이지 못한 개개인들의 관념적 특성이라고 할 수 있겠다. 이와 관련하여 나는 지금부터 REBT 이론의 대표적 비합리적 신념에 관해 언급하고 내가 가진 비합리적 신념과 이를 합리적으로 변화시키기 위한 계획에 관해 서술해보고자 한다.
출처 : 해피캠퍼스
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