내 머릿속 도마뱀 길들이기

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내 머릿속 도마뱀 길들이기는 머릿속에 파충류의 뇌라고 불리는 기관이 있는데 그 기관이 우리가 겁에 질리거나 두려움에 떨 때 우리 뇌를 장악해서 아무것도 못하게 만든다고 한다. 책을 쓴 저자는 심리치료사인데 사람들에게 쉽게 설명하기 위해 파충류의 뇌를 도마뱀이라고 불렀다. 우리가 공포를 느끼는 순간 도마뱀이 우리 머릿속을 장악해 아무것도 못하게 만든다고 한다. 그래서 그 도마뱀을 저지시키면 우리는 그 공포를 느꼈던 순간에서 진정 될 수 있다는 것이다. 그 도마뱀을 머릿속에서 돌아다니지 못하게 훈련시키는 방법은 두려운 상황을 계속해서 직면하면서 도마뱀이 돌아다니지 못하게 막아야 한다는 것이다. 나중에 도마뱀을 돌아다니지 못하게 하면 공포를 느꼈던 상황이 아무것도 아니라는 것을 알게 된다.

출처 : 해피캠퍼스