스트레스 관리기법의 적용

목차

선정 이유
정의
원리
적용 효과
느낀 점

본문내용

집 근처에 있는 헬스장을 1시간씩 꾸준히 다녔는데, 2학기 개강 후 기숙사에 살게 되면서 운동을 할 수 없었다. 운동량이 적어서 소화가 잘 되지 않고 피로감을 쉽게 느끼는 것 같다는 생각이 들었다. 학교 기숙사에서 생활하다보니 공부에 대한 압박도 생기고 다른 취미생활을 만들기 어려워 스트레스가 쌓였다. 그래서 쉽게 시행할 수 있고 경제적으로 부담이 없으며 특별한 시설이나 장비가 필요 없는 걷기운동 시작하였다. 수업이 끝난 후 학교 주변을 걸으며 매일 5000보 이상 걷기를 목표로 꾸준히 운동하였다. 걷기운동이 스트레스관리기법으로 효과적인지 알아보기 위해 주제를 선정하였다.

출처 : 해피캠퍼스