[ 한국인의 수면 부족의 원인과 해결 방안 분석 ]

목차

1. 서론

2. 본론
(1) 한국인의 수면 부족의 원인
(2) 수면 부족의 영향
(3) 해결 방안 분석

3. 결론

4. 출처

본문내용

사람은 많은 시간을 잠을 자면서 지낸다. 수면의 시간을 수치화 해보면 일생의 3분의 1정도를 잠을 잔다고 볼 수 있다. 사람은 잠을 자면서 몸의 피로를 회복하고 생체리듬을 유지하기에 충분한 시간 동안 질좋은 잠을 자야한다. 그렇다면 어느 정도의 잠을 자야하는 가? 일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간정도의 수면을 취하는 것이 좋다. https://www.sleepmed.or.kr/content/info/sleeptime.html
이보다 수면이 부족하면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하된다. 또한 수면시간이 적어질수록 비만이 될 가능성이 높다는 연구도 있다. https://www.sleepmed.or.kr/content/info/sleeptime.html
이렇듯 수면은 양과 질, 어느 한쪽도 부족하지 않아야 건강한 삶을 살 수 있다.

출처 : 해피캠퍼스