정신건강론-스트레스의 개념과 종류, 스트레스 예방 및 관리전략, 방안

목차

1. 스트레스란?
2. 스트레스 예방 및 관리전략

본문내용

스트레스란 개인과 환경간의 특별한 관계에 의해 매개되는데 자신의 능력에 부담이 되고 결국 안녕(well-being)에 심각한 위험을 예상할 때 경험하게 되는 주관적인 상태이다. 모든 사람은 신체적, 정서적, 사회적응 자원을 가지고 있으며 그 수준은 개인에 따라 차이가 있는데 스트레스는 우리의 적응기제가 과중할 때 발생하는 것이다.

스트레스는 다음과 같은 유형으로 분류할 수 있다.
– 스트레스의 종류
1)급성 : 갑자기 닥쳐오는 한시적인 사건을 의미함.
2)만성 : 질질 끌거나 간헐적으로 일어나는 긴장상황을 표현함
3) 풍토성 스트레스 : 많은 사람들에게 영향을 줄 수 있는 스며드는 불안의 근원으로 보는 것이 있다.
– 부정과 긍정 양 측면에 의한 분류

출처 : 해피캠퍼스