마흔 달라진 몸을 되돌릴 때를 읽고

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현재 나의 몸이 마흔이 되었다. 마흔을 넘었기 때문에 내재적 습관 및 건강 생활 습관에 대해 생각해볼 수 있는 시간이었다 40이라 건강에 대한 이론을 충분히 익히고 습관을 내재화하여 건강한 삶을 살아야한다 그럴 때 알게 된 책이 바로 이 책이다. 마흔은 몸을 넘기는 변곡점의 시기이기 때무네 무엇보다 관리가 핵심이며 그 관리를 체계적으로 해야한다. 그럴 때 보게 되는 책으로 추천드리고 싶다.
건강기능식품을 30 40대에 집중하지만 채소나 과일 단백질 무기질을 섭취하는것을 줄여먹고 있다 이것은 문제라고 한다 30 40대는 흡연이나 불규칙한 수면 등 이런 습관이 건강을 악화하고 있다 스트레스를 받지 않고 건강한 습관을 형성하는 것이 좋다.

출처 : 해피캠퍼스