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목차

1. 운동 시 시간경과에 따른 주된 에너지 공급원이 어떻게 변화 하는지 쓰시오.
2. 근육에서는 간에서와 같이 혈당조절을 할 수 없는 이유는?
3. 운동 시 지방 에너지원에는 어떤 것이 있으며 그에 대한 설명을 쓰시오.
4. 운동으로 훈련된 적응되기 전과 후 단백질 사용량이 어떻게 달리지는지 기술하시오.
5. 운동으로 인한 근육의 저장 에너지 고갈은 어떤 대사를 활발하게 이루는지와 대사과정에 대해 자세히 기술하시오.
6. 출처 및 참고문헌

본문내용

신체활동이 시작되면 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양소를 대사작용으로 이용하여 에너지공급원인 ATP(아데노신삼인산)을 만들어낸다. 에너지 공급원들은 ATP의 형태로 변화되어 근세포 속에서 이용되기 때문이다. 근육 속에 저장되어 있는 ATP는 소량으로 지속적으로 재합성되어야 한다. 신체가 운동을 시작하면, 에너지 공급원은 무산소와 유산소에 따라 달라지며, 탄수화물의 경우 산소 없이 ATP합성이 가능하며, 지방은 산소가 반드시 있어야 ATP합성이 가능하다. 고강도(단시간) 운동의 경우 인원질 과정을 거쳐 젖산 과정에서 유산소과정으로 대사활동이 일어나는데, 이때 에너지 공급원은 탄수화물에서 지방으로 사용된다. 저강도(장시간)운동의 경우 주요 에너지 공급원인 지방을 사용하기 때문에 유산소과정을 거쳐 젖산과정에서 인원질 과정으로 변화한다. 이때 산소를 필요로 하는 지방에서 탄수화물로 사용주요 에너지 공급원이 다르다. 즉, 운동의 지속시간에 따라서 주요 에너지 공급원이 달라진다는 것이다. 저강도(장시간)운동의 경우 주요 에너지 공급원이 처음에는 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용하였다고 할지라도 시간이 길어지면 따라 지방으로 서서히 전화되어 주요 에너지원이 전환된다는 것이다. 운동 시 시간경과에 따른 주된 에너지 공급원인 ATP생성의 변화를 보면, 먼저 ATP-PC시스템으로 산소사용을 하지 않는 매우 빠른 반응으로 한정적으로 근육에 축적이 되어 강한 파워와 짧은 지속시간이 필요한 활동에 이용되고, 지속시간은 약 15초정도이다. 그 후 해당 과정과 젖산 시스템은 이 과정 역시 산소를 사용하지 않는 무산소성 해당과정으로 빠르게 생성을 하며, 이 역시나 한정된 ATP를 생산하게 된다. 이 과정에서 생성되는 젖산이 근육의 피로를 유발하고 이 단계에서의 운동은 1분 이내의 지속시간을 가진 속도를 내는 활동에 용이하며, 지속시간은 30-60호 정도라 할 수 있다. 마지막으로 유산소 시스템의 경우는 느리게 반응을 하면서 생성 시 산소를 필요로 한다.

출처 : 해피캠퍼스

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1. 서론

2. 본론
1) 남녀 성에 대한 차이점
2) 성에 대한 고정관념
3) 건강한 성 의식
4) 성 정체성 발달과 성 의식에 대한 개인적 견해

3. 결론

4. 출처 및 참고문헌

본문내용

1. 서론
인간이 태어나 성장하면서 성공적인 결혼생활과 화목한 가정을 꾸림과 동시에 인격적으로 완전한 균형을 이루기 위해서는 무엇보다 남녀의 성에 대한 차이를 제대로 인식하고 건강한 성 의식을 가지는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있다. 그러나 우리 사회는 오랫동안 유교 문화권의 지배하에 있었던 탓인지 예전부터 성에 대해 공개적으로 대화하고 질문하는 것을 몹시 어려워하고 꺼려 하는 문화가 존재했던 것이 사실이다. 요즘에는 그저 우스갯소리로 치부되는 ‘남녀칠세부동석’이라는 말이 과거에는 실제로 존재했듯이 예로부터 남녀가 일곱 살이 되면 자리를 함께 하지 않도록 했으며 이는 조선시대 여성의 몸을 지배하는 대표적인 유교 관념으로 자리 잡아왔다.
그러나 당연하게도 세상의 절반은 남자이며 또 다른 절반은 여자로 구성되듯이 남녀의 성 차이에 대한 내용을 제대로 알아야만 서로의 근본적인 차이점에 대해 비로소 깊이 이해할 수 있게 될 것이다. 또한 요즘 사회문제로 부각되고 있는 젠더 이슈 중의 하나로 남녀에 대한 이분법적인 고정관념에서 벗어나 우리 사회 곳곳에 뿌리내리고 있는 남녀 간의 성적 차별을 해소하기 위해서 남녀의 성 차이에 대한 차이점을 제대로 인식하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러므로 본고에서는 남녀의 근본적인 성의 차이점에 대해서 알아보고 건강한 성 의식은 무엇인지에 대한 면밀한 분석을 통해서 우리 사회에 만연한 남녀 간의 성적 차별을 해소하는 기본적인 토대로 사용하고자 한다.

2. 본론
1) 남녀 성에 대한 차이점
남녀 간의 성에 대한 차이점을 제대로 인식하기 위해 성적 충동에서의 차이, 성적 자극에서의 차이, 성적 본능에서의 차이, 생물학적/사회적 성의 차이, 의사소통의 차이, 남녀 성에 대한 고정관념 및 선입견 등에 대해 알아보았다.
일단 남녀가 서로의 다름을 인정하고 보다 발전적인 관계의 구축을 위해서는 우선 남녀 성에 대한 근본적인 차이점에 대해 제대로 이해할 필요가 있다.

출처 : 해피캠퍼스

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1. 표본 추출 방법과 사례
2. 표본 추출 방법의 장단점
3. 합리적 표본 추출 방법에 대한 내 생각
4. 출처 및 참고문헌

본문내용

일반적으로 총선과 대선을 앞둔 정치적 시즌에는 크고 작은 설문조사 결과가 쏟아진다. 조사 결과가 정치 지형을 바꿀 정도로 영향이 큰 이유는 조사주제부터 목적과 도구 개발, 조사대상자 즉 표본 선정해 자료를 수집, 분석하기까지의 조사 설계에서 표본을 선정할 때 조사자의 의견이 개입될 수 있기 때문이다. 따라서 표본 선정에 따른 추출은 상당히 중요한 절차이다.
표본 추출 방법은 크게 확률적 표본 추출과 비확률적 표본 추출로 구분한다. 확률적 표본 추출은 모집단의 전 구성요소가 표본으로 설정될 확률이 같은 표본 추출 방법이다. 그리고 확률적 표본 추출 방법으로 표본을 선정해 조사하면 선정된 표본은 모집단 전체를 대표하며 표본으로 얻어진 결과를 토대로 모집단 전체를 일반화 할 수 있다. 확률적 표본 추출은 대략 4가지로 구분할 수 있는데, 간략하게 내용을 정리하면 다음과 같다.
첫째 단순 무작위 표본 추출은 확률 표집 방법 가운데 가장 기본적인 방법으로 모집단으로 구성된 모든 대상이 표본으로 선정될 수 있는 기회를 주는 표본 선정 방법이다.

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항상 더 지혜롭고 옳은 선택을 하길 바라는 나로서 제목에 혹해 이 책을 읽게 되었다. 좀 특이한 책이었다. 보통 자기계발서의 경우 유명한 사람이 본인의 깨달음이나 성공하기 위한 마음가짐들을 수록하여 근본을 확실히 알 수 있다. 그런데 이 책은 최초 출간일이 1910년이라고 하며 극소수 권력가들의 집안에서 비밀리에 읽혀오던 책이라고 한다. 얼마나 그 가치가 있어 이렇게 비밀속의 책이 있고 드디어 세상에 나오게 되었을까 하는 생각이 들었다. 자기계발의 거장 나폴레온 힐이 ‘오늘의 나를 만든 최초의 시작’이라고 평가를 받았다고 한다.
책의 도입부에서부터 이 책은 부자가 되기 위한 가장 최적의 책이라고 하며 이 책만 실천한다면 무조건 부자가 될 수 있다고 한다. 부자가 되기 위한 목표가 보통 비난을 받기 쉽지만 절대로 그러한 목표가 아니라고 한다. 그렇다면 저자가 부자가 되기 위한 가장 중요한 것이 뭘까?

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1. 시대예보 책 소개
2. 시대예보 저자 소개
3. 책을 읽으면서 인상 깊게 읽었던 구절 2개 소개
4. 책을 읽으면서 얻은 교훈적인 내용
5. 독후감 및 느낀 점
6. 참고문헌

본문내용

책을 읽으면서 AI 동료라는 단어가 나오거나 지금의 사회에 AI가 일상으로 자연스럽게 스며든 내용들을 볼 때마다 놀라웠습니다. 회사 공장이 밤에 불이 꺼져도 어둠속에서 기계가 자동화되어 돌아간다는 것과 로봇 경비견이 밤새도록 경비를 한다는 사례를 보면서 AI가 일상 깊숙이 들어오면서 조직의 입장으로 본다면 AI가 생산성에 크게 기여하고 있음을 보여주는 내용이었습니다.

AI의 발전이 과연 인간에게 좋은 것인지 나쁜 것인지 이분법적으로 나누기가 어려울 만큼 발전을 통해서 얻는 유익한 점들도 많지만 반대로 안 좋게 악용하는 사례도 연이어서 발생하고 있습니다. 미래의 모습을 그리면서 인류와 AI와의 공존에 대해서 치열하게 고민하면서 더 나은 미래를 만들어가는 노력들이 필요하지 않을까 싶습니다.

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매년 보는 책이지만 트렌드가 그렇게 변하지 않은 것도 있고 좀 우려먹기 책이 아닌가 하는 생각도 든다. 저자는 분초사회가 되어 간다고 했다. 분초사회란 시간을 아끼려고 하는 것인데 이건 바람직한 방향인 거 같긴 하다. 동영상, 컨텐츠 소비 패턴을 통해서 이걸 유추할 수가 있다.

사람들도 짧은 시간에 컨텐츠를 파악하고 시간을 아끼려고 노력하고 컨텐츠 제공자들도 적은 시간에 어떻게 니즈를 충족시킬까 고민을 하게 된다. 다만 이건 중독성이 많기 때문에 계속 이런 증발이 쉽게 되는 것에 매료되면 장기적으로 좋지 않을 것이라는 생각도 많이 들었다. 코로나 영향도 있다고 한다.

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베스트셀러인 책인데 나도 공감이 되는 내용이 많았다. 다만 실험 결과에 대한 다른 검증이 필요하지 않을까 하는 생각도 든다. 우리가 집중을 유지하는데 불과 19초밖에 못한다는 것은 오버가 아닌가 하는 생각도 든다. 이건 사람마다 다를 수가 있는데 표본을 다양하게 할 필요가 있을 듯 하다.

잠을 충분히 취하지 못하면 집중이 어렵다는 점은 유명하다. 특히 오랫동안 지속적으로 수면을 충분히 취하지 못하는 만성 수면 부족일 때는 집중력이 상당히 떨어진다고 한다. 하지만 저자가 제시했듯이 이미 많은 사람들이 수면을 충분히 취하지 못하고 자기 수면의 질에 대해 고찰하지 않는다.

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저자는 말을 잘 들으면서 상대방을 함부로 비난하지 말고 공감하라고 했다. 이해관계가 얽혀 있다면 당연히 참으면서 공감도 해야겠지만 일상에서는 이것을 적용하기 힘든 측면이 있다. 왜냐면 타인의 이야기 자체에 그다지 관심이 없을 수도 있고 공감은 듣기만 한다고 표현되는 게 아니기 때문이다.

나는 저자와 반대로 생각한다. 저자는 인간관계를 잘 유지하기 위해서는 적극적인 모습을 보여야 한다고 했는데 오히려 소극적인 모습이 좋을 수가 있다. 적극적이게 되면 사람들이 내 주관을 함부로 판단하고 나를 호구로 볼 수 있다. 할 말은 해야 하기 때문에 너무 적극적으로 반응할 이유는 없다.

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