목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 자신의 실제 3일간의 식사일기를 기록
2. 식생활지침을 활용하여 자신의 식단을 평가하고 개선할 점을 고찰하기
Ⅲ. 결론
본문내용
Ⅰ. 서론
오늘날 적게 먹고 많이 움직여야만 건강하게 살수있다는 편견을 버려야 할 것이다. 왜냐하면 우리 몸은 개개인의 신체활동과 기본 대사에 필요한 열량을 섭취해야 질병을 예방하고 건강을 유지할 수 있기 때문이다. 따라서 영양소를 골고루 알맞게 섭취하는 것이 가장 중요하다. 과거 움직여야만 먹을 것을 얻을 수 있는…
<중 략>
2. 식생활지침을 활용하여 자신의 식단을 평가하고 개선할 점을 고찰하기
식생활지침은 건강한 식습관을 형성하고 유지하기 위한 지침이며, 일반적으로 정부나 건강 단체에서 발표하는 가이드라인이다. 이러한 지침은 영양학, 건강, 병 예방 등의 관점에서 과학적인 연구와 권고사항을 기반으로 하고 있다.
한국인을 위한 식생활지침
1. 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 우유·유제품을 균형있게 먹자
출처 : 해피캠퍼스
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