목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념 및 유발 요인
2. 스트레스 관리 기법
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 현대인들은 여러 일들로 인해 과도한 스트레스를 받으며 살아가고 있다. 요즘과도 같은 현대 사회에서는 지나치게 스트레스를 받는 일들이 많고, 그로 인해서 정신적 및 육체적인 증상들이 나타나고 있다. 스트레스를 적당히 받는 것은 괜찮지만, 지나친 스트레스는 여러 질병을 유발할 수 있다. 물론 적당한 긴장감은 활력소가 되기도 한다. 하지만, 많은 현대인들은 적당한 긴장감보다 과도한 긴장감 속에서 살아가고 있다.
나는 보통 스트레스를 받으면 먼저 치아가 반응한다. 치주염이라고 하여, 스트레스 호르몬인 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 과도하게 분비되면서 잇몸이 아프고, 평소에 좋지 못했던 치아가 아프기도 한다. 내 치아가 아플 때, 나는 내가 스트레스를 받고 있음을 알 수 있다. 스트레스는 면역력도 저하해 세균과 바이러스에 쉽게 노출될 수 있게 만들고, 잇몸까지 침입해 치주염을 일으킨다.
출처 : 해피캠퍼스
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