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이 글은 ‘당신의 뇌는 최적화를 원한다’ 도서 독후감입니다. 책 내용을 요약하고 핵심내용을 정리해 하단에 제 생각을 추가하였습니다.
단순 책에 대한 내용이 궁금하신 분들이 읽으셔도 좋고, 책 나온 내용에 대한 생각과 실제 적용사례 등을 알고 싶은 분들에게도 도움이 될 거라고 생각합니다.
저는 책을 읽고 인스타그램, 브런치, 블로그를 함께 운영하면서 5,000 팔로워를 가지고 있습니다. 매일 책을 읽고 글쓰기를 하면서 쌓인 노하우를 바탕으로 책을 요약하고 내용을 정리한 제 독후감이 여러분께 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
지금부터 ‘당신의 뇌는 최적화를 원한다’ 독후감을 시작하도록 하겠습니다.
뇌 내 물질은 ‘균형’이 중요하다. 뇌 내 물질은 능동적으로 자신들의 균형을 유지하려고 애쓴다. 균형이 무너지면 뇌가 원활하게 기능하지 못하기 때문이다. 특정한 뇌 내 물질이 과잉분비되거나 부족해지면 병에 걸리게 된다. 현대인들의 대부분 뇌 내 물질의 균형이 불안정한 상태다. 잘못된 생활습관은 몸뿐 아니라 ‘뇌’를 갉아먹어 뇌 내 물질의 균형을 무너뜨리며 심해지면 각종 정신질환을 일으킨다.
행복전달 물질, 도파민
행복은 누군가로부터 받는 것도 아니고 어딘가에서 쟁취해 손에 넣는 것도 아니다. 인간의 뇌에 존재하는 ‘행복전달 물질’이 분비될 때 우리는 행복감을 느낀다.
행복전달 물질은 목표를 달성할 때 분비된다. 내가 하는 일이 잘 풀려서 ‘해냈다!’라는 성취감을 느끼면, 그때 분비되어 우리는 행복에 젖는다. 참고로 행복전달 물질은 목표나 계획을 세울 때부터 분비된다. 목표를 세울 때 마음이 들뜨고 동기부여가 되는 것은 이 때문이다.
출처 : 해피캠퍼스
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