목차
1. 서론
1) 스포츠 상해의 정의
2) 스포츠 상해의 요인
3) 스포츠 상해의 원인
2. 본론
1) 스포츠 상해의 전조 증상
2) 스포츠 상해의 종류
3) 스포츠 상해의 응급처치법
4) 스포츠 상해의 종류별 응급처치법
5) 스포츠 상해의 예방법
본문내용
1.1 스포츠 상해의 정의
스포츠 활동 중 발생하는 신체의 부상을 스포츠 상해 라고 한다. 운동은 그 차제가 흥미로운 활동으로서 흥분하기 쉽고, 예측할 수 없는 많은 위험요소가 있어서 충분한 주의를 기울이지 않으면 상해를 입게 된다. 최근 스포츠를 즐기는 이들이 증가함에 따라 스포츠로 인하여 상해를 입는 경우가 늘고 있다. 스포츠 상해는 돌발적인 사고에 의한 경우가 가장 흔하지만 특정 근육이나 관절을 지나치게 많이 사용해서 생기기도 한다. 돌발 사고에 의한 상해는 태권도 같은 격투기나 축구, 농구, 등 신체적 충돌이 잦은 운동시 그리고 야구, 등산, 스키, 체조 등을 할 때 잘 발생한다. 또한 시설이나 장비의 미비, 운동 기술의 부족, 체력 저하의 경우에도 잘 발생한다. 근육이나 관절의 지나친 사용으로 생기는 상해는 체력에 비해 운동 강도가 너무 강하거나 운동량이 과다한 경우에 생긴다.
1.2 스포츠 상해의 요인
운동 시 무리한 외부의 충격이나, 과도한 힘으로 발생하는 경우가 많으며, 잘못된 운동법으로 인해 서서히 진행되기도 한다.
1) 인적요인
① 준비 운동 부족; 충분한 준비 운동을 통해 체온을 높이면 산소의 공급이 원할해지고 근육의 수축과 이원이 잘되고 관절의 움직임도 부드러워져서 강도가 높은 본 운동에도 잘 적응 할 수 있다.
② 기술의 부족; 현재 자신의 수준에 알맞은 기술을 사용하고 어려운 동작은 무리하게 시도하지 말고 시간이 걸리더라도 차근차근 기능을 익혀서 사용해야 부상을 예방할수 있다.
③ 과도한 훈련과 피로; 과도한 훈련으로 피로가 쌓이면 근육의 기능이 약화되고 판단력도 떨어져서 부상을 입을 가능성이 커진다. 적절한 휴식을 취하고 운동량을 조절하여 부상을 당하지 않도록 해야한다.
④ 주의 산만; 연습이나 경기 중에 다른 생각을 하는 경우 날아오는 공에 맞거나 상대방과 충돌할 수 있으므로 경기 상황에 집중하도록 한다.
출처 : 해피캠퍼스
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