스트레스에 대한 개념과 바람직한 스트레스 관리에 대한 이해

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념과 종류
2. 스트레스 검사도구를 활용한 나의 스트레스 수준과 분석내용
3. 스트레스 관리방법
4. 나에게 스트레스란

Ⅲ. 결론

본문내용

현대사회는 변화의 속도가 빠르고 다양한 욕구들이 충돌하며 그에 따른 스트레스 요소들이 점점 더 많아지고 있다. 스트레스의 원인은 경제 불황, 실직, 과도한 업무, 대인관계 등등 셀 수 없이 많다. 이에 더해 COVID-19 이후 오염이나 질병에 대한 두려움으로 스트레스에 시달리거나 스마트폰 메신저의 발달에 따른 업무시간 외 회사에서 오는 메신저에 대한 스트레스 등 스트레스의 원인은 점점 더 다양해지고 있다. 흔히 ‘스트레스는 만병의 근원이다.’라는 표현을 쓰는데 정말로 장기간의 스트레스나 높은 수준의 스트레스를 받으면 실제로 건강이 악화되기도 한다. 스트레스로 인한 원형탈모, 혈압에 높아지는 현상, 소화불량 등등 병원에서 지어주는 약은 일시적이고 이러한 증상을 개선하는 근본적인 해결책은 환경을 바꾸어 스트레스의 원인을 제거하는 것이다.

출처 : 해피캠퍼스