목차
1. 저자소개
2. 진짜 ‘노오력’만 하면 될까요?
3. 행복물질 도파민- 행복해지는 방법
본문내용
1. 저자소개
정신과의시이자 작가입니다. 1965년 일본 홋카이도 삿포로에서 태어났습니다. 유튜브 채널 ‘정신과의 가바사와 시온의 가바 채널’을 운영하고 있습니다. 저서로는 <외우지 않는 기술>, <나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다> 등이 있습니다.
이 책의 키워드는 다음과 같은 단어들입니다. ‘도파민’, ‘노르아드레날린’, ‘아드레날린’, ‘세로토닌’, ‘멜라토닌’, ‘아세틸콜린’, ‘엔드로핀’입니다. 아마도 한번쯤은 들어본 단어들인데 도대체 어떤 작용을 하는 물질인지 알듯말듯한 단어들이죠? 실제로 책 구성도 이 키워드들을 중심으로 구성되어 있습니다.
우리는 자주 피곤함을 느낍니다. 피곤하다는 것은 몸과 마음 모두 포함됩니다. 저자는 몸도, 마음도, 기분도, 컨디션도 모두 다 뇌 때문이라고 지적합니다. 그렇다면 최상의 컨디션을 위해서 뇌의 최적화를 해야 하겠죠? 과연 우리 뇌가 원하는 최적화의 상태는 어떤 상태일까요?
출처 : 해피캠퍼스
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