매슈 워커의 <우리는 왜 잠을 자야 할까>, 수면 줄이기는 자기 안락사의 다른 말이다.

목차

1. 책 및 지은이 소개

2. 독후감
가. 잘못된 잠의 통념
나. 잠자기
다. 평생에 걸친 잠의 변화
라. 잠을 자는 이유
마. 수면 부족과 뇌
바. 수면 부족과 몸
사. 잠을 방해하는 것들
아. 수면 부족은 자기 안락사

본문내용

가. 잘못된 잠의 통념

우리는 하루도 거르지 않고 매일 잠을 잔다. 어찌 보면 인생에서 버려진 시간 같기도 하다. 그러나 한편으로 생각해 보면 수백만의 진화 과정에서 모든 생물 종이 잠을 자는 것을 보면 그 나름의 충분한 이유가 있는 것도 분명하다.

다만 우리는 지금까지 잠을 조금 줄여도 삶에 큰 지장이 없다고 여기고 있었던 것뿐이다. 그런데 그런 생각이 잘못되었음을 매슈 워커는 이 책 『우리는 왜 잠을 자야 할까』를 통해 통렬하게 비판하고 잠에 대한 인식을 바로 잡아주고 있다.

현대인들은 너나없이 정신없이 바쁘게 살아간다. 경쟁에서 이기려면 남보다 많이 일해야 한다고 생각한다. 많이 일한다는 것은 많은 시간을 투입하는 것을 말한다. 그런데 모든 사람들이 하루 24시간을 가지고 있다. 결국 잠을 줄이는 것만이 최선의 답인 듯하다.

아마도 하루 여덟 시간을 잔다고 하면 모두가 정신 나간 사람 보듯 할지도 모른다. 그렇게 해서는 경쟁에 뒤진다고 생각하기 때문이다. 고등학교 시절 수능고사 성적을 올리기 위한 유일한 방법도 결국 수면시간을 줄이는 것이 그 출발로 여겼다.

사회적으로도 수면에 대해 그리 관대하지도 않고 관심을 갖지도 않기 때문이다. 기업에서도 안전, 흡연, 건강 같은 문제는 팔을 걷어 부치지만 정작 수면에 대해 관심을 갖는 경우는 별로 없다. 그런 점에서 이 책은 잠에 대한 잘못된 통념을 바로 잡아주고 있다.

출처 : 해피캠퍼스