목차
1. 서론
2. REBT이론의 개념, ABCDE이론의 구성요소
3. 부정적 정서적 행동의 결과와 그에 따른 부정적 결과와 긍정적 결과 제시
4. ABCDE이론을 통해 부정적 정서적 행동을 수정하는 방법
5. 결론
본문내용
REBT(심리적 인과관계 치료법)은 엘리스가 개발한 심리치료 이론으로, 인간의 문제는 자신의 생각에 기인하며, 부정적인 생각이 부정적인 감정과 행동을 유발한다는 것을 강조한다. 이를 해결하기 위해서는 ABCDE이론을 적용하여 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 전환해야 한다. A는 활동이나 사건, B는 그것에 대한 개인의 불필요한 또는 부정적인 생각, C는 그 생각으로 인해 느끼는 부정적인 감정, D는 그 생각이 얼마나 합리적인지를 평가하고, E는 합리적인 생각으로 대체하는 것이다. 예를 들어, 시험에 떨어졌을 때, 부정적인 생각으로는 “나는 바보이다”라는 것이 있다. 이를 ABCDE이론에 따라 평가하면, A는 시험에 떨어졌다는 것, B는 “나는 바보이다”라는 생각, C는 자신감 상실 및 좌절감, D는 “나는 시험에 떨어졌지만, 모든 사람이 실수를 할 수 있으며, 시험 결과는 나의 가치를 측정하는 것이 아니다”라는 합리적인 생각으로 바꾸고, E는 “나는 노력하고 준비를 하면 다음 시험에서 더 좋은 성적을 얻을 수 있다”라는 긍정적인 생각으로 대체할 수 있다.
출처 : 해피캠퍼스
